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一人暮らしをしていて気になる点のひとつが、「毎日の食事」です。

一人暮らしになるとどうしても外食が増え、塩分が増えたり栄養が偏りがちに。

若い時は気にならないかもしれませんが、年をとってくるとこれがボディーブローのようにきいてきます。

やはり栄養バランスのよい食事を毎日行い、健康に過ごしたいものですね。

そんな時に便利なのが、宅配弁当です。

最近は冷凍モノが主流で、キットをまとめて受け取って毎日解凍すればすぐ食べられます。

ここでは一人暮らしの方にオススメの宅配弁当を発表。さらに選び方や体験談なども紹介します。

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数ある宅配弁当の中から、一人暮らしの方向けに5社に厳選。

商品や口コミ、体験などをベースにオススメ順にランキング形式で紹介します。

【料金】1食330円～ 【配送料】無料 【ご利用エリア】関東・関西を中心にエリア拡大中 【お試し商品】初回注文時10セットまで半額   毎日の夕食に必要な栄養バランスと適切な栄養量を、栄養士が徹底管理してメニュー化。 調理済みの冷凍弁当で届けられ、レンジ4分ですぐに食べられます。 1食あたり330円と業界内では随一の安さ。鍵付きあんしんBOXを使って、不在時でも届けてくれます。

【料金】1食738円～ 【配送料】850円（北海道・沖縄県への配送は1,950円） 【ご利用エリア】全国 【お試し商品】初回お試しコースあり   累計販売160万食を突破！NHKでも取り上げられた実績がある人気の宅配弁当です。 1食あたり400キロカロリー以下、塩分3.5グラム以下に抑えたメニューを提供。すべて国産食材を使用し、合成保存料・着色料は未使用です。 1色あたり主菜1袋と副菜2袋のセット。冷凍されて届けられ、湯せんまたは流水で解凍します。

【料金】1食518円～ 【配送料】無料 【ご利用エリア】全国 【お試し商品】なし   「おまかせコース」の他、「低糖質セレクト」「ケアシリーズ」「おこのみセレクトコース」などさまざまなメニューから選べます。 おまかせコースでは７食分のおかずをまとめてお届け。 約20種類もの食材をベースに調理され、品数は5品と他社より多い。ご飯などのサイドメニューも充実しています。

【料金】1食548円～ 【配送料】1週目は無料・2週目以降は900円 【ご利用エリア】全国 【お試し商品】なし   糖質制限ができるヘルシーなお弁当を提供。ダイエット目的の女性から強い支持を得ています。 メニューはなんと60種類以上。板前・フレンチ・イタリアンなどのシェフが在籍し、味への追及も欠かしません。 管理栄養士によって栄養が管理され、新鮮で旬な素材だけを使いすべて手作りです。

【料金】1食686円～ 【配送料】780円（北海道は2,120円、沖縄県は1,680円） 【ご利用エリア】全国 【お試し商品】初回1,000円オフ   国内No.1のレシピ動画数を誇る、レシピ動画メディアの「デリッシュキッチン」がプロデュースしたサービス。 管理栄養士監修で、体に必要な栄養素を摂取できるよう考案。野菜量120g 以上、食材16品目以上を取り入れています。 糖質25g以下、350kcal以下でダイエットにも最適。

ご紹介した5社の違いがひとめでわかるように、比較表にしました。

それぞれ特徴があるので、自分に適したサービスを選んでみてください。

近年利用者が急増している、宅配弁当サービス。実は宅配弁当サービスは単身者の人にこそ、最適といえます。

1人暮らしの方にとってのメリットを3つ挙げました。

何といっても大きなメリットがこれ。

栄養バランスに限らずカロリー制限や塩分制限など、現代人が陥りがちな偏食を妨げられます。

若いうちは気にならないと感じていても、いい加減な食事はじょじょに影響を及ぼしていくもの。

長く健康で過ごすためにも、普段から栄養バランスのよい食事を心がけたいものです。

上述した比較表にあるように、宅配弁当の1食あたりの価格は330円～772円程度。

ちゃんとした夕食を外食ですまそうとすれば千円はかかることを考えれば、コスパに優れています。

お手頃な価格設定は、継続して利用することにつながります。

仕事帰りに帰宅して自分で料理となると、ちょっとしんどい。

帰宅後は、ゆっくりと自分の体を休めたいですよね。

その点宅配弁当は、冷凍状態になっている弁当を解凍するだけ。電子レンジであれば4分もあれば、完了です。

何かと忙しい現代人にとって、時間の短縮につながるのは嬉しいですね。

もちろん他にもメリットはたくさんあります。

私自身も利用していますが、栄養士が考えた料理を毎日食べられるのはとても安心。

それにとても美味しいです。食生活が改善され、毎日が元気ですよ。

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数ある宅配弁当の中から選ぶ際、どのような点を考慮すればよいのかをまとめました。

栄養バランスがよいのはもちろんのこと、中にはより細かなニーズに対応しているところもあります。

たとえば食宅便においては、低糖質セレクトの他に「ケアシリーズ」として、下記のようなラインナップがあるのです。

食事は毎日の習慣で、摂るものによって体が変わってきます。

どのような食事をこの機会にしたいのか、明確にしておきましょう。

宅配弁当は継続することで、さまざまなメリットを享受できます。

そのためには毎月の予算を決めて、続けられる価格帯の会社・コースを選ぶようにしましょう。

中にはご飯とセットのお弁当もあるので、トータルで考えると予算が組み立てられやすいです。

前提として食事は楽しいです！それは美味しいモノを食べられるからにほかなりません。

いくら健康によかったとしても、自分の味覚に合わなければ楽しくありませんよね。

各社が提供しているメニューを吟味して、自分が好きな料理が提供されているかをチェックしましょう。

よりグルメな方はシェフや料理研究家が味付けをしているところもあるので、そちらを選ぶのがオススメです。

私の場合健康には自信があったのですが、健康診断で血圧が高めに出てしまいました。

それまではとくに健康に気にすることなく、ラーメンもよく食べていたのです。

そこで減塩で栄養バランスのよい食事にしようと考え、行きついたのが宅配弁当でした。

最初は宅配弁当というと、毎日できたてのお弁当が自宅に届くのを想像していました。仕事で帰宅が遅いと、受取れないと考えたのです。

しかしそんなことはないのですね。今は冷凍状態になっており、指定した日時にまとめて届けてくれるのです。休日などに受け取れるので問題なかったです。

利用を始めてからは、毎日の帰宅が楽しみでした。

栄養バランスがよいのもさることながら、とにかく美味しいんです。これだけ美味しいのは予想外。

調理いらずで湯せんして温めるだけ。外食の待ち時間より短いです。

今のところストレスもなく、毎日継続できています。そして血圧も落ち着いてきました。

一人暮らしをしているうちは、宅配弁当の習慣を続けようと思っています。

一人暮らしをすると、つい食生活が乱れがちになります。とくに男性はそうですね。

きちんと自己管理できる方であれば問題はないのですが、外食が多い方は危険信号。塩分過多だったりします。

そんな中は宅配弁当はとても便利。食材宅配でもよいですが、その場合は調理が必要です。

便利で簡単コスパもよい。お試しセットを用意している所も多いので、この機会にぜひ試してみてくださいね。

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総合カテゴリー・料理・グルメ

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